Нордическая пищевая революция: кулинарная академия Швеции 2016
Нордическая пищевая революция: кулинарная академия Швеции 2016
12.03.2014
Изготовление и печать визиток
28.04.2014

Новости Подольска

Магазин Спортивного Питания Подольск, ул. Клемента ...

профессиональный магазин спортивного питания подольск, спортпит, спортивное питание ...

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ПОДОЛЬСК, ЧЕХОВ, ВЕЛОМАГАЗИН | VK

Магазин Спортивного Питания Подольск, ул. Клемента Готвальда, 6 ...

Правильное питание, доставка здоровой еды в Москве на дом ...

Правильное питание, доставка здоровой еды в ... переходя на здоровое питание. ...

Говорят, когда у человека чистая кровь, ему хочется яблок. Ребенок в отличие от взрослого предпочитает пить чистую воду, а не кофе или квас. Когда ваш организм будет чист, он по другому будет воспринимать глянцевые полки супермаркета. На рынке вы пробуждаете свой вкус – вы пробуете. Но витрина лишает вас чувствования.
Правильной идеей является вовсе не вегетарианство, не сыроедение и т.д. Правильной идеей является чувствование. Даже будучи вегетарианцем можно наносить себе вред неправильным подходом к тому что, когда и как вы едите.
«Что вам есть» не должен указывать авторитетный дядя. Как работает фактор разных научных школ? Похоже на то, что по четным дням люди науки опровергают все, что открыли по нечетным. Кому вы собираетесь верить? Станьте этим человеком сами! Развивайте восприимчивость к продукту, а не этикетке или советам.
Возможно, тенденция к чувственной дезориентации по своему ведет общество на следующую фазу регресса. Сегодня в магазин нам нужен багажник машины, а завтра в аптеку будем брать тележку из супермаркета. Зато это позволит не останавливать конвейер. Причем самый ресурсоемкий – конвейер медикаментов.


Два простых способа очищения организма и перехода к здоровому питанию
Ниже описаны два способа для восстановления чувствования и перехода к здоровому режиму питания. Вы можете выбрать тот, который наиболее гармоничен вашему пониманию свободного и чистого отношения с едой.

Голодание = здоровье

Первый способ — однодневное голодание (на воде)
Голодание на сутки (а лучше на 36 часов – с вечера до утра с переходом через один полный день). Вечером легкий ужин. Начинайте пить воду. Весь последующий день тоже вода. На утро через день – выход из голода. Лучше если это будет выходной. Вы можете прочитать массу литературы по теме, поэтому не считаю нужным здесь описывать технологию. Выход из голода прост. Сделать его правильно – очень важно.

Этот способ можно практиковать один — два раза в месяц. Но если у вас есть цели совершенствоваться в йоге, повышать восприимчивость в медитации, готовить себя к продвинутым путешествиям, паломническому туризму, то ваш организм должен быть пластичен — можете практиковать это чаще. Или примите за основу следующий – второй способ.
Иногда вижу рассуждения на тему, что сутки голода — это стресс, это слишком жестоко. Приводятся доводы в пользу того или другого подхода. На что это похоже? Представьте себе рассуждения о том, как подняться на третий этаж — по лестнице или на лифте. Это темы соизмеримого масштаба. Вы готовы об этом спорить?
Однако, ознакомьтесь с противопоказаниями, это поможет сформулировать особые правила вашего разгрузочного дня.


Второй способ — ночное голодание (не есть после шести вечера)
Это переключение на ночное голодание. Наше тело обладает естественным ритмом во всем. За один цикл оно должно (1) принимать, (2) усваивать и (3) выделять. Например, в системе дыхания это вдох, усвоение и выдох. Аналогичный цикл в питании не связан с 3-ех разовым питанием, как можно было бы подумать. Наши пра-предки не были им гарантированы.

Переработка питания, усвоение и выделение затрагивают более инертные внутренние системы, настроенные на суточный цикл. Это циркадные ритмы человека. Тело переключается на режим выведения шлаков примерно в 6 часов вечера (возможно потому и появилась теория – не есть после 18.00).

Если вы едите после 6 вечера — тело прерывает процесс глобальной чистки. Также было замечено, что если не есть после 6 вечера, ночью начинает вырабатываться соматотропный гормон (гормон роста), который обладает уникальной восстановительной способностью.
Спрос на L-Аргинин возник именно по этой причине. Он стимулирует выработку гормона роста. С таким режимом питания вы получаете его бесплатно. Он отвечает за воспроизводство новых здоровых клеток и восстановление поврежденных тканей. Фактически, это гормон молодости.

Здоровое питание


Тем более он не включится, если вы ели на ночь сладкую, гипергликемическую пищу. Кстати, если вы не ложитесь спать в 22.00 готовьтесь к приступу аппетита. Вероятно, тело воспринимало бодрствование после 10 вечера как сигнал форс-мажора и требовало подкрепиться. Предстоит пройти и эту засаду, чтобы уложить себя спать правильно.


  • Итак, примите решение: какую стратегию вы хотите применить?
    · Если это первый способ – определите день и что-то почитайте об этом. Или позвоните мне 🙂
    · Если второй – назначьте тестовую неделю, в течение которой будете следовать принципу: не есть после 6 вечера.
    Оцените свое состояние до, во время и после процесса.
    Исследуйте, в каком режиме вы получаете наибольший эффект, как сделать такой режим естественным и привычным. Исключения возможны, но после них возвращайтесь к практике здорового питания. Умение вернуться к принятому режиму — ваш талант управления собой.


 Часто возникают вопросы: «а по летнему или зимнему времени вы такой умный?» По какому времени считать? Здесь есть два аспекта.
Читать далее…

Добавить комментарий